9. Oktober 2025 - Vortrag und Übungen mit Fanny Eugster
Unser Oktoberanlass stand unter dem Motto: Fit und beweglich im Alter. Fanny Eugster, begeisterter Bewegungsmensch und Pilateslehrerin, zeigte uns in einem spannenden Vortrag, begleitet durch Bewegungselemente, wie wichtig es ist, im Alter körperlich und geistig aktiv zu bleiben und was wir selber dafür machen können.
Fazit: Bewegung hält Körper und Geist fit, fördert das Selbstbewusstsein, gibt uns Selbstvertrauen und lässt uns unser aktives und selbstbestimmtes Leben verlängern.
Bereits 3000 Schritte pro Tag erhalten die Gehfähigkeit. Weiter ist drei Mal pro Woche 30 Minuten gezieltes Training wichtig: Muskeln stärken und Beweglichkeit fördern.
Sie zeigt uns kleine Übungen, die wir sehr gut in den Alltag einbauen können, wie wir unsere
Muskeln stärken, unsere Beweglichkeit und unsere Standfestigkeit trainieren können, um auch
das Sturzrisiko zu minimieren.
Stürze sind die häufigste Unfallursache im Alter, darum ist es ganz wichtig, dass wir mit einer
gezielten Prävention entgegenwirken. 71 % der Stürze geschehen auf gleicher Höhe. Fanny
zeigt uns, wie wir uns nach einem Sturz selbständig wieder aufrichten können.
So ging ein kurzweiliger Anlass schnell vorüber. Danke Fanny, für den interessanten, bewegten Nachmittag, von welchem sicher jede Frau ein paar Tipps mit nach Hause nehmen konnte.
Text: Margrit Rüttimann | Fotos: Heidi Preisig, Margrit Rüttimann
